ריצה בפלטפוס

אני בן 37 רץ 3 פעמים בשבוע בחדר כושר על ההליכון בדרך כלל כ-5000 קלומטר במהירות 10 , אני סובל מפלטפוס ניסיתי מדרסים אך לא נוח וקשה לרוץ כך שאני רץ ללא מדרסים, חוץ מריצה אני לא עושה עוד ספורט(משקולות וכ"ו) השאלות 1. האם אתה ממליץ לי להפסיק לרוץ או להמשיך ללא מדרסים בהנחה שאין סיכוי שאנסה בשנית לשים מדרסים. 2. האם ריצה בלבד ללא עוד תרגיליי כח עלולה להזיק במקום להועיל.

5000 קילומטר במהירות 10... בוא נראה... זה אומר שאתה רץ כמעט 21 יום רצוף! אז עם או בלי מדרסים זה בעייתי קצת. אבל סחתיין על היכולת.

סחתיין על ההיתנשאות , הכוונה היא למטר ולא ק"מ, קורה טועים לא , נשלה , כשלה, אשלה, אש לילה