רכיבה על אופניים לאחר דלקת בברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום בת 26, רוכבת על אופניים כבר שנה. הופיעו אצלי כאבים בברכיים ורופא אורטופד איבחן דלקת ברצועות בשתי הברכיים. הטיפול שקיבלתי הוא כדורים נוגדי דלקת (איבופן 400). ברצוני לשאול כיצד הכי טוב לחזור להתאמן לאחר שהדלקת תחלוף - האם צריך לחזור לפעילות בהדרגה, האם כדאי לחזור ישר לאופניים או לא? האם כדאי להתחיל לקחת תוספי מזון (איזה?) שיכולים לעזור להחלמה או למנוע מצב של דלקת בעתיד? תודה, ורד
לקריאה נוספת והעמקה
חזרה הדרגתית לפעילות. יחד עם זאת כדאי שתאמצי פעילות פחות מזיקה לברכיים שלך, או שתגווני אותה.
באופניים יש עומס על הברכיים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
