בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 25, בעברי התאמנתי בצורה רציפה בקרב מגע. מזה 6 שנים לא עסקתי בפעילות גופנית שטתית, ולאחרונה התחלתי לחזור לעילות כזו באופן עצמאי. אולם כאשר הנני עובד על שרירי הבטן בכפיפות סדורות אני חש בגבי בחלקו התחתון. האם זה תקין , ואם לא מה עלי לעשות על מנת לחזק שרירים אלו?
לקריאה נוספת והעמקה
כפיפות בטן עשויות לגרום לנזק רציני לעמוד השדרה התחתון. אני מייעץ לכל הגולשים כאן לא לבצע כפיפות בטן דינמיות. בסיטואציה שלך לא כדאי לבצע גם כפיפות איזומטריות, עד שתאפיין את המקור לכאב.
אם כך כיצד ניתן לחזק את שרירי הבטן?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
