חדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום האם שלושה אימונים בשבוע מספיקים בשביל השרירים או שצריך יותר אימון ראשון - גב , כתפיים אימון שני- יד אחורית, רגליים אימון שלישי- חזה , יד קידמית לכל שריר אני מבצע 12 סטים ארבע תרגילים ו12 חזרות זה מספיק ? ? ? תודה
זה אמור להספיק למה? מה מטרת האימון?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
