חדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום האם שלושה אימונים בשבוע מספיקים בשביל השרירים או שצריך יותר אימון ראשון - גב , כתפיים אימון שני- יד אחורית, רגליים אימון שלישי- חזה , יד קידמית לכל שריר אני מבצע 12 סטים ארבע תרגילים ו12 חזרות זה מספיק ? ? ? תודה
זה אמור להספיק למה? מה מטרת האימון?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
