ספינינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מנסה לחדד את שאלתי.. אני מבצעת כל יום אימון ספינינג בהדרכת מדריך,בנוסף אני מתאמנת בחדר כושר ושוחה(לא כל יום) שאלתי היא האם אימון הספינינג שהוא אינטנסיבי יכול להזיק כשהוא נעשה כל יום. (אני בת44 ) תודה סמדר
לקריאה נוספת והעמקה
יכול להזיק לגב, בעיקר. גופך יאותת לך אם יש נזק לאחת הרקמות. תפקידך יהיה לא להתעלם מהאיתות, כדי שלא יגרם נזק כרוני.
כדי לשמור על כושר גופני טוב רצוי להתאמן בצורה חכמה ומאוזנת תוך שימוש במרכיבי הכושר הגופני, היינו סבולת לב ריאה, סבולת שרירית, גמישות והרפייה, אם נוסיף לכך תזונה נכונה הרי שאנחנו בדרך הנכונה בהצלחה סמדר
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
