שתיית קפה לפני אימון גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שמעתי מספר פעמים שכדאי לשתות קפה לפני אימון גופני. האם מדובר במיתוס או שזה באמת מומלץ? ואם כן מה הסיבה.
לקריאה נוספת והעמקה
קפה זה רעל. אין לו שום אסוציאציה בריאותית (למעט הקלה על כאבי ראש). יש הצדקה לשתות רק אם מאוד(אבל מאוד) אוהבים. קפה מאיץ את קצה חילוף החומרים (מיותר - זה ענין טריוויאלי בעת מאמץ), אבל גם משתן, מפריע לספיגה של ויטמינים בגוף ומאיץ את הדופק.
יש מחקרים הטוענים כי קפה כ-15 דקות לפני פעילות גופנית בריכוז גבוה גורם לניוד יעיל יותר של חומצות שומניות. האם שווה בגלל זה לשתות קפה? התשובה לטעמי היא לא
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
