תחליךף להליכה ברגל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הליכה ברגל 3 פעמים בשבוע חצי שעה כל פעם - בהמלצת הרופא, אך מכיוון שאני סובלת מכאבים בכפות הרגליים אני נמנעת מללכת, האם יש תחליף? התעמלות אירובית אחרת? (אני בת 31 ובריאה)
יש תחליפים, אבל לפני שאת יורדת מזה נסי ללכת יותר מהר (או לרוץ) למשך פחות זמן, לעיתים יותר תכופות. אימון של 30 דקות צריך להספיק (ארבע פעמים בשבוע).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
