תחליךף להליכה ברגל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הליכה ברגל 3 פעמים בשבוע חצי שעה כל פעם - בהמלצת הרופא, אך מכיוון שאני סובלת מכאבים בכפות הרגליים אני נמנעת מללכת, האם יש תחליף? התעמלות אירובית אחרת? (אני בת 31 ובריאה)
יש תחליפים, אבל לפני שאת יורדת מזה נסי ללכת יותר מהר (או לרוץ) למשך פחות זמן, לעיתים יותר תכופות. אימון של 30 דקות צריך להספיק (ארבע פעמים בשבוע).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
