סוגי אחיזות

התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כשלושה חודשים, והחלפתי תוכנית אימונים, המאמן שרשם לי את התוכנית רשם לי לבצע חלק מהתרגילים באחיזה עילית וחלק באחיזה תחתית. מה הכוונה שלו? (שאלתי מספר מאמנים ולכל אחד היתה תשובה שונה, ואני לא מתאמן בשעות שהמאמן שכתב את התוכנית מאמן).

במילון מונחי הכושר של אולימפוס תמצא הסבר לגבי כל סוגי האחיזות. אני משאיר לך קישור http://www.olympusfit.co.il/javascriptAsp/showGlossary.asp