אליפטיקלים ובריאות הברך

שמעתי בעבר שרכיבה על אופניים בעמידה אינה בריאה לברכיים. האם השימוש באליפטיקל (מתקן לפיתוח סיבולת המאפשר תנועות רגליים סגלגלות ולא עגולות, בעמידה) עשוי לגרום לנזק כלשהו, לברכים או לכל מרכיב אחר של הגוף, על אף התנועה המתונה יותר (מבחינה ורטיקלית)?

רכיבה על אופנים יכולה להזיק בעיקר לגב התחתון. בהיבט הזה פעילויות זקופות (אני מצדד בריצה והליכה דווקא - הרבה יותר בריאות. כאבי הברכים הנגרמים לעיתים כתוצאה מרכיבה קשורים (לרוב) לחוסר האיזון בין השרירים המקיפים את הברך. בהיבט הזה , (אינטואיטיבית אמנם) אין הבדל בין אליפטיקל לאופנים.

האם ניתן למנוע חוסר איזון שכזה ע"י העלאת הקושי בצורה הדרגתית, כלומר ע"י עבודה נכונה ולא מאומצת יתר על המידה? מה דעתך האישית על מכשירי ה'אליפטיקל' למיניהם?