תרגילים לכרס בהתהוות

אני גבר צעיר ובריא בן 27. מירב חיי עסקתי בפעילות גופנית כלשהי אולם בשנתיים האחרונות די הזנחתי את הענין לצערי ונוצרה אצלי "כרס" קטנה. יש לציין שמבחינת טבלאות משקל ביחס לגובה אני בסדר גמור אולם הכרס מפריעה לי יש לציין שתמיד הייתי גבר רזה ומעולם לא הייתי צריך להתלבט יותר מידי לגבי מה לאכול ומה לא ומעולם לא נזקקתי לדיאטה. הייתי רוצה לקבל המלצות לגבי תרגילים ספציפיים שטובים לחיטוב בבטן וטיפול ב"כרס".

ריסון שרירי הלסת, תרגילים מורכבים לשרירים הגדולים בגוף, מרכיב סבולת לב ריאה קצר ואינטנסיבי באימון בקיצור - גלישה תכופה בפורום, ושימוש בפונקציית "חיפוש" לפי מילות מפתח. כמו שאתה רואה - אין איזכור ל "תרגילי בטן" בתשובה שלי = זו אינה טעות.