אכילה אחרי פעילות ספורטיבית

האם מומלץ לאכול אחרי פעילות ספורטיבית? אם כן, מה כדאי לאכול ? אם לא ואם כן מה הסיבה לכך.

מומלץ מאוד , ולדעתי אפילו חובה לאכול לאחר אימון- הגוף זקוק לאבות המזון השונים כדי להתאושש ולמלא את מאגריו. זה לא אומר שצריך לפתוח בבולמוס אכילה אלא לאכול במידה. אני משאירה לך גם קישור למאמר בנושא בשם "טיפים של תזונה לשיפור הביצועיים הספורטיביים": http://www.olympusfit.co.il/select_mamarim_cat.asp?cat_id=3&start=1