סיבולת לב ריאה

שלום ירון.. סיבולת הלב ריאה שלי לא מי יודע מה..( 2000 אני עושה 8 וחצי..) התחלתי להיתאמן על ריצות ארוכות אני רץ כמעט כל יום בערך כ 25 דקות.. אני מיתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר וקשה לי לשלב זאת אבל אני איך שהוא מיסתדר ..האם יש סיכוי שאם אני יתאמן ויתמיד אני ירד מ7 דקות או שזה כבר תלוי לגנטיקה שלי..?והאם כדי לשפר את סיבולת לב הריאה שלי למרחק של 2000 מטר אני צריך להיתאמן על מרחק זה ספציפי או על זמן של כ 25 דקות..? תודה אחי..

ייתכן וצריך לשפר סבולת שריר דווקא. ישנם אימונים ייעודיים לשיפור סבולת לב ריאה, וישנם אימונים לשיפור סבולת שריר, ויש גם טקטיקת ריצה, וטכניקה, ובחירת המועד המתאים.............. אם תשיג שיפור ברוב התחומים האלה, אני מניח שתרוץ מהר יותר.