חישוב הדופק המקסימלי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! מהי הנוסחה לחישוב הדופק המקסימלי שאותו אסור לעבור בזמן אימון?
זה נתון חסר משמעות: לאנשים בריאים שאינם בקבוצת סיכון - קביעת הדופק המקסימלי הינה סובייקטיבית. לאנשים שאינם בריאים, או נמצאים בקבוצת סיכון - הנתון הזה נקבע עפ"י מבחנים ייעודיים וציוד מדידה מדוייק.
ובכל זאת... איך, בתור אישה בריאה שאינה בקבוצת סיכון, אוכל לדעת מהו הדופק המקסימלי שלי?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
