פציעה בקרסול

אני לא יודע זה המקום אבל בכל זאת.. במהלך ריצה החלקתי ועיקמתי את הקרסול, אני מסוגל ללכת אך יש לי כאבים כשאני מזיז את הרגל לצדדים. תוך כמה זמן לחזור לפעילות רגילה ע"מ לא לגרום לנזק נוסף? תודה.

תלוי מה מידת הנזק.... מתיחה של הרצועות בקרסול יכולה להשבית אותך ל 4 שבועות. קרע חלקי ברצועה דורש החלמה ארוכה יותר ( 8 - 12 ) שבועות קרע מלא לא עלינו........ גש להיבדק