פונטיצאל גדילה

שלום ירון... אתה כתבת פה בפורום תשובה למישהו שכדי לממש את פונטיציאל הגדילה צריך להתאמן יותר מ 3 אימונים בשבוע... יש לי כמה שאלות: 1. האם ארבע אימונים מספיקים ..?? ואם אני עוד על כל השרירים בשלושה ימים...? 2. גדילה , אתה מתכוון לצמיחה בגובה או ניפוח של השריר..? תודה ירון חג שמחח..

3 אימונים אינם מספיקים - אין אפשרות לעבוד באופן אינטנסיבי על כל השרירים בגוף באותו אימון, וגם משך הזמן להתאוששות בין האימונים אינו מספיק. גדילה לרוחב ולעומק, על צמיחה לגובה אין השפעה גדולה.