דופק באימון

שלום ירון, כנראה שבהודעה הקודמת לא חידדתי את החשש. במהלך האימון האירובי המאומץ אני מגיע לדופק 170 לערך ממוצע 155. גיל 36 דופק במנוחה 58. קראתי מאמר בעיתון מנטה באיטרנט כי לא מומלץ לעבוד בדופק גבוה. האם נאה לך שיש סכנה בעניין. תודה

1. אנחנו לא יודעים אם 175 פ"ל זה דופק גבוה בשבילך (קביעת הדופק היא סובייקטיבית). 2. קביעת קצב האימון על פי דופק מירבי , או אחוזים ממנו היא טעות ! 3. אם אתה לא בקבוצת סיכון אז לא רק שאין סכנה לעבוד בדופק גבוה - אתה אף תפיק מזה תועלת רבה. 4. כל שלושת הסעיפים הנ"ל נידונו בהרחבה בפורום. הצעה - קבל רק הסברים מנומקים (במגזין האמור אין הסברים מנומקים).

ירון תודה רבה על כל העיצות המועילות