אימון לילדים

האם אימון עם משקולות, כרבע שעה, פעמיים שלוש בשבוע לילד בן 10 המעוניין לשפר יכולות יכול לפגוע בהתפתחותו? איזה מגבלות חלות על אימון ילדים?

לא יזיק, וגם לא יועיל. אין מגבלות פיזיולוגיות, אבל אין גם תועלת כי משאבי הגדילה מופנים לצמיחה לגובה בגיל כזה, ולא לגדילה של מסת שריר.