אוכל וחד"כ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתעמל בין 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר. ואני מתלבט תמיד מתי כדאי לאכול, אחרי או לפני אימון. כמו כן קיים סוג של מיתוס לגבי קוקה קולה וחד"כ , האם קולה מפריעה בקליטת חלבונים לאחר אימון, כלומר לא כדאי לשתות בצמוד לפעילות כוח ? מה כן כדאי לאכול בשביל למהר את ה"גדילה" תודה עומר
אני לא מציע להתאמן אחרי צום, אבל הארוחה אחרי האימון היא בעלת חשיבות מכרעת. ענין הקולה לא ידוע לי. בשביל למצות את פוטנציאל הגדילה צריך קודם כל להתאמן הרבה וחזק. רמז - צריך להתאמן יותר מ 3 אימונים בשבוע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
