אוסטיאופניאה

שלום, בהתחשב שאינני אוהבת לעסוק בספורט.... אני מעוניינת לדעת, איזה ספורט הכי הכי תורם לשמירת צפיפות העצם? אני בת 50 וכבר שנתיים בגיל המעבר עקב ניתוח. תודה שנה טובה.

הליכה, עם שילוב של פרקי ריצה קצרים. ייתכן וריצה תהיה טרואמטית לברכים שלך בשלב ראשוני, לכן עלייך להתייעץ עם הרופא המטפל.

תודה רבה רבה! זה מה שאני עושה!