כושר גופני

היתי רוצה לדעת כמה פעמים בשבוע רצוי לעשות כושר גופני שאלה נוספת אם אני עושה כושר גופני שהוא מתמנה בספורט שקשור לסיבולת לב ריאה ולא עושה חיטוב הגוף האם זה מספיק או חייבים לשלב את שניהם ביחד?

כושר גופני מורכב ממספר פרמטרים, ונמדד במספר גדול יותר של קריטריונים. אז למה הכוונה? או במילים אחרות, מה מטרת האימון? אין כזה דבר "חיטוב הגוף". גוף חטוב הוא תולדה של תכולת שומן נמוכה ושרירים מפותחים, כלומר תולדה של אורח חיים פעיל ותזונה נאותה.