האלכסונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איזה תרגילים יש לשרירי הבטן האלכסונים ? עדי.ה
עדי, כל תרגיל המבוצע בזויות אלכסוניות בשינוי גובה, ושימת המרפקים והידיים בזויות שונות, הטיית הרגליים לתנועה עוברית ועבודה לצד אחד. הטריק הוא לעבוד עם מרפקים סגורים בכדי שבית החזה יהיה סגור ופשוט להילחם על האחיזה. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
