תרגילי גב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון 1. מהם התרגילים שאפשר לבצע בבית כטיפול מונע לבעיות גב תחתון ? האם אתה מכיר אתר שמלמד תרגילים אלו? 2. האם מותר לבצע את התרגילים הנ"ל או מתיחות בזמן התקף של כאבי גב? או עדיף מנוחה מוחלטת - לשכב במיטה. תודה יוסי
לקריאה נוספת והעמקה
אסתפק באמירה כללית שטיפול מונע כולל שיפור סבולת של שרירי החגורה התומכת - כולל שריר זוקף הבטן. לא מכיר אתר כזה, ולא הייתי מציע לך לעבוד לבד. בדרך כלל לא מבצעים פעילות בזמן כאבים, אבל תלוי מה מקור הכאב (איזה רקמה ניזוקה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
