להוריד קצת...

שלום רב: רציתי עזרה משהו יודע אל אייך מורידים מבטן תחתונה נפוחה?איזה תרגילים מה גורם? תודה רבה רבה חופית

חופית, אם הינך בריאה ולא משתמשת בככורים הורמונליים או ללחץ דם וכד' אזי יש עלייך: 1. להימנע ממוצרים בעלי מלח ועמילן - קמח!!! 2. לחלק את כמות ארוחותייך ל - 4 לפחות. 3. לשתות 2.5 - 3 ליטר מים ביום. 4. להימנע מלאכול שטויות ולאכול בין הארוחות. 5. להזיע הרבה ולאורך זמן. בברכת הספורט