שכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון יש לי שתי שאלות.. 1. כדי לעלות במספר שכיבות השמיכה האם כדאי לי להיתאמן עליהם יום יום או פעם ביומיים..? 2. האם 4 אימונים בשבוע בחדר כושר מספיקים בשביל לעזור לגופי לצמוח..? תודההה
לקריאה נוספת והעמקה
1. המטרה שאתה מכוון אליה מוטעית: עדיף שתעלה את דרגת הקושי בביצוע מאשר את מספר החזרות. 2. ישנן דרכים טובות יותר למצות את פוטנציאל הצמיחה (לגובה): לישון בלילה לאכול מגוון ומאוזן אימוני כוח יעזרו לך לגדול בעיקר לעומק ולרוחב.
מהן הדרכים להעלות את דרגת הקושי בביצוע שכיבות סמיכה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
