אימון ותזונה

ירון שלום, לצערי מספר גרם חלבון אינו אומר לי כלום. אודה על קבלת הסבר איזה אוכל לאחר אימון להוסיף תודה רבה

אתה צריך להיות מוכן לעזור לעצמך קצת. על כל אריזת מזון מופיע הערך התזונתי שלה בגרמים וביחידות אנרגיה (קלוריות). תעשה לבד את החשבון. בנוסף, ישנן טבלאות מפורטות של ערך תזונתי באינטרנט - גם בעברית.