לחיצת רגליים במכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב , האם כאשר אני מבצע לחיצת רגליים כנגד מכונה מותר לי לנעול את הברכיים ?? והאם בסקווט או במכונת סקווט מותר לי ? אודה על תשובה מפורטת ולא רק כן או לא . תודה רבה
היי! אתה יכול לנעול את הברכיים ללא כל חשש לפגיע במפרק הברך. אולם במצב זה השריר נח וכך אתה מאבד מאפקטיביות התרגיל. לכן, ממש לפני שתגיע למצב נעילה - התחל בכיווץ האקסצנטרי. נועם
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
