הליכה ופלג גוף עליון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, שאלתי היא האם בהליכה מהירה של 8ק"מ יש תרומה כלשהיא לפלג הגוף העליון כוונתי היא לשרירים ולחיטובם. ואם לא האם כדאי להוסיף משקל כמו מישקולות לזרועות ע"מ להשיג תוצאה. תודה.
הליכה לא מסייעת לבנית מסת שריר בפלג הגוף העליון ( וגם לא התחתון - אגב) , אבל מסייעת לרזות ולגרום למסה הקיימת לבלוט מתחת לעור. משקוליות בידיים לא יעזרו לבנות מסה (אולי רק בהיבט הקידמי של הכתף).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
