הליכה ופלג גוף עליון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, שאלתי היא האם בהליכה מהירה של 8ק"מ יש תרומה כלשהיא לפלג הגוף העליון כוונתי היא לשרירים ולחיטובם. ואם לא האם כדאי להוסיף משקל כמו מישקולות לזרועות ע"מ להשיג תוצאה. תודה.
הליכה לא מסייעת לבנית מסת שריר בפלג הגוף העליון ( וגם לא התחתון - אגב) , אבל מסייעת לרזות ולגרום למסה הקיימת לבלוט מתחת לעור. משקוליות בידיים לא יעזרו לבנות מסה (אולי רק בהיבט הקידמי של הכתף).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
