נפח אימון בשכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איך מחשבים נפח אימון כאשר מבצעים שכיבות סמיכה. בעליות מתח אני מבין שמחשבים את משקל הגוף כמסה. תודה
אתה יכול לכפול משקל גוף ב 0.5 - 0.6 .
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
