נפח אימון בשכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך מחשבים נפח אימון כאשר מבצעים שכיבות סמיכה. בעליות מתח אני מבין שמחשבים את משקל הגוף כמסה. תודה
אתה יכול לכפול משקל גוף ב 0.5 - 0.6 .
איך מחשבים נפח אימון כאשר מבצעים שכיבות סמיכה. בעליות מתח אני מבין שמחשבים את משקל הגוף כמסה. תודה
אתה יכול לכפול משקל גוף ב 0.5 - 0.6 .