קוביות בבטן מול הרזיה

שלום רב, אני הן 22 רזה רציתי לשאול איך אני יכול להגיע למצב של קוביות בבטן מבלי לרדת במשקל הרבה, כרגע הבטן שלי די שטוחה אבל בניסיונות קודמים שלי בריצה וכו התוצאות היו שפגעתי בשאר הגוף בכך שהוא נראה רזה מדי. איך אני יכול גם להשטיח את הבטן יותר מבלי לרדת במשקל?

אתה לא צריך לרדת במשקל. רצוי דווקא שתעלה במשקל, אבל תרד באחוזי השומן.

אתה יכול להמליץ לי איך לעשות את זה? תזונה וכו?