שילוב של תזונה ואימון

שלום, אני לא יודע אם אתה זוכר אותי, לא מזמן פניתי אליך בנושא של שילוב בין ריצה לאימון של מכון כושר. אם אתה זוכר אז כפי שציינתי בעבר אני שופט כדורגל ואני מקפיד על אימונים של מכון כושר וריצה של 4 ק''מ. אני משלב את שני סוגי האימונים באותו יום כך שיוצא לי להתאמן כ-4 פעמים בשבוע. היום אני פונה אליך בנושא של תזונה. אני מקפיד על 3 ארוחות גדולות(בוקר,צהריים וערב) וכ-2 ארוחות קטנות(ארוחות ביניים בין הבוקר לצהריים ובין ארוחת הצהריים לאימון). כל אחד ממליץ לי ומתקן אותי על השילוב אז אני יפרט לך את התפריט ותגיד לי מה אתה חושב. בבוקר: קערת קורנפלקס עם חלב,כל יום סוג אחר. ארוחת ביניים: כוס תה ירוק עם לחמנייה עם קוטג' וירקות בצד בצהריים (כ-שעתיים לפני אימון): בדרך כלל בשר(שניצל,צלי,קציצות בשר טחון) בתוספת של תפוחי אדמה,אורז,גרגירי חומוס ואפונה והרבה ירקות. ארוחת ביניים(40 דקות לפני אימון): יוגורט עם 2פרוסות לחם ערב: סלט,טונה,תירס,4פרוסות לחם עם גבינה לבנה ובדרך כלל פסטה. האם השילוב בין הארוחות נכון? כל הערה תתקבל בשמחה. תודה מראש

ארוחות מאוזנות להפליא. אין לי מה להוסיף, רק תקפיד על הכמויות.

אוקיי קיבלתי:)) יש לי עוד שאלה.... זה בריא ובסדר לשלב באותו יום מנות של דג ובשר? הכוונה נניח אם אני יאכל בצהריים דג ובערב בשר.... מבחינת עיכול ואיך שזה ישפיע על האימונים? תודה מראש