תזונה לפני אימון גופני.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 47 ושוחה במאמץ 5 ימים בשבוע כ-50 דקות בכל פעם. שאלתי: מה ומתי עלי לאכול לפני האימון? תודה מוטי
מנה בעלת 50% פחמימות 40% חלבונים ו 10% ויטמינים כלומר: 150 גרם פסטה\תפוח אדמה 100 גרם בשר הודו (חזה) וכמה שיותר עגבניות בהצלחה את הארוחה יש לאכול כ-2 שעות לפני האימון
סליחה על הטעות במקום עגבניות התכונתי לסלט בהצלחה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
