אובר-טריינינג ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי ירון ! אני מתאמן כ- 5 פעמים בשבוע, בכל אימון חלק אחר בגוף. אני מתאמן בעיקר בלילות. האם שחייה בימים בהם אני לא מתאמן, או ריצה בבקרים, בימים בהם אני מתאמן בשעות מאוחרות, עלולות למנוע התאוששות של השרירים מאימוני הכח ? האם מומלץ לעשות שני אימונים ביום, במידה ואפשר (50 דקות ריצה+שחיה בבוקר, ו- 50 דקות אימון איזוטרופי + ריצה בערב) ? תודה !
אין שום בעיה לשלב אימוני ריצה באימוני כוח, בכל קומבינציה שעולה על הדעת. מה זה אימון איזו טרופי?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
