אובר-טריינינג ?

היי ירון ! אני מתאמן כ- 5 פעמים בשבוע, בכל אימון חלק אחר בגוף. אני מתאמן בעיקר בלילות. האם שחייה בימים בהם אני לא מתאמן, או ריצה בבקרים, בימים בהם אני מתאמן בשעות מאוחרות, עלולות למנוע התאוששות של השרירים מאימוני הכח ? האם מומלץ לעשות שני אימונים ביום, במידה ואפשר (50 דקות ריצה+שחיה בבוקר, ו- 50 דקות אימון איזוטרופי + ריצה בערב) ? תודה !

אין שום בעיה לשלב אימוני ריצה באימוני כוח, בכל קומבינציה שעולה על הדעת. מה זה אימון איזו טרופי?