דיאטה או התעמלות

אני בת 47, גובהי 164 ומשקלי 58 ק"ג. לכאורה משקל תקין . הבעיה היא שהמשקל אינו מתחלק בפרופורציה. החלק העליון רזה יחסית והתחתון מלא יותר. מה יועיל לי יותר, לעשות דיאטה על מנת לרזות ,[עלול להווצר מצב שאהיה רזה מאד בזרועות, כתפיים ופנים,]או שעדיף לפתח את השרירים בחלק התחתון על מנת יהיו מוצקים יותר?

על פי ההגדרה -הרזיה = הגדלת היחס שריר שומן. כלומר הגדלה של מסת השריר ע"י פעילות גופנית , או הקטנה של מסת השומן ע"י שינוי הרגלי התזונה. הכי טוב כמובן יהיה לשלב פעילות גופנית עם שינוי הרגלי תזונה.