שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום! אמרת לי לעדכן אותך בקשר לאימון שהמלצת לי לעבור אליו להגדלת מסת השריר(8 סטים לכל יד,12-15 חזרות,חצי דקה מנוחה) מצאתי את המישקל שמתאים לי,אני מניח ששינוי קשה ליראות אחרי 3 שבועות וצריך לחכות, התרגיל די קשה,ושלושת הסטים האחרונים דורשים מימני כוח נפשי חזק... אני עושה התרגיל הנ"ל פעמיים בשבוע,רציתי לשאול אם פעמיים זה מספיק? תודה מראש!
מספיק בהחלט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
