שאלה

ירון שלום! אמרת לי לעדכן אותך בקשר לאימון שהמלצת לי לעבור אליו להגדלת מסת השריר(8 סטים לכל יד,12-15 חזרות,חצי דקה מנוחה) מצאתי את המישקל שמתאים לי,אני מניח ששינוי קשה ליראות אחרי 3 שבועות וצריך לחכות, התרגיל די קשה,ושלושת הסטים האחרונים דורשים מימני כוח נפשי חזק... אני עושה התרגיל הנ"ל פעמיים בשבוע,רציתי לשאול אם פעמיים זה מספיק? תודה מראש!

מספיק בהחלט