סקווט - -לאנצ'

התחלתי להתאמן בסקווטים ולאנצ'ים ונוכחתי לדעת שאני מרגישה לחץ בברכיים אבל בעיקר בעיקר בסקווט האם עלי להפסיק ? או שמה זה צריך להרגיש ככה במילא? אולי אני לא מבצעת נכון את התרגיל? תוכל אולי ליתר ביטחון לומר לי איך לבצע אותו בצורה נכונה ולמה צריך לשים לב? תודה

מאוד סביר להניח שאת לא מבצעת נכון, אבל אין לי דרך ללמד בהתכתבות (למרות שניסיתי - יש בפורום כמה נסיונות אמיצים). בכל אופן - לא לבצע פעילות הגורמת כאב !!!!!!!!!