אבקש את עצתך

לאחרונה קמתי בבוקר וגיליתי שאני סובל מעודף משקל של כ10 קילו... האם תועיל בטובך לייעץ לי על אימון שיוריד מעט מהמשקל? כמו כן ברצוני לפתח את שרירי החזה והבטן ולהוריד מהיקף הירכיים אודה לך אם תעזור לי אייל

אהיה שמח אם תשתף אותי על פי מה קבעת את משקל המטרה שלך. רצוי שתדע שאני לא מהמצדדים במשקל גוף כקריטריון להרזיה. באשר לרעיונות כיצד לרזות : הפורום עוסק בכך השכם והערב (וגם ביניהם), אז דפדף כאן לפעמים.