האם צריך לאכול לפני הפעילות הגופנית ולמה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הדעות בנושא הנ"ל חלוקות. מה נכון ולמה?
הסיבות נגד: זה מכביד על הגוף ועלול לגרום נזק עד אפילו מוות. בעד: כוס קפה עם סוכר ועוגיה קטנה עשויים לשפר ולזרז את חילוף נחומרים וקצב שריפת השומן בגוף בזמן ולאחר האימון. לסיכום רצוי לא לאכול אך "משהו קטן" שאינו כבד אפשרי.
זה ענין אישי לגמרי. לעומת זאת הארוחה שאחרי האימון היא חיונית ביותר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
