קצב פעימות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ריצה למרחק ארוך למשל בקצב נורמלי..... מה קצב הפעימות הממוצע בגילי (גיל שבע-עשרה) ומה עם ספרינט קצר למשך דקה?
הדופק ינוע בין 160 ומעלה, ספרינט להוספת אינטרוול בריצה יכול להיעשות למשל כל 5 דקות ספרינט של 10-20 שניות וחזרה לקצב ריצה קודם. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
