דיאטה ופעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום, רציתי לשאול האם פעילות גופנית במשך כ-20 דקות הכוללת כפיפות בטן בעזרת מכשיר ותרגילים לידיים בעזרת משקולות,ותרגילים לרגלים הם גם עזרה להפחתה במשקל יחד עם דיאטה, והאם נסיעה באופניים שוות ערך להליכה ברגל, ואם כן כמה זמן נסיעה שווה להליכה של 45 דקות עד שעה.תודה ויישר כוח.
לקריאה נוספת והעמקה
כל פעילות גופנית עוזרת להרזיה. אימון בן 20 דקות יכול להיות יעיל מאוד במידה ורוב הזמן את בפעילות (פחות מחצי מהזמן מוקדש למנוחה בין הסטים), וכן אם מפעילים את השרירים הגדולים בגוף. שרירי הזרועות והבטן הם שרירים קטנים - אז חבל"ז. נסיעה באופנים שוות ערך מבחינה אנרגטית להליכה? הליכה עדיפה בהרבה בחינות מדיווש, אבל יכולה להיות שוות ערך מהבחינה הזו - כתלות בדופק.
