שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום בעבודה על שריר כפי הידוע לי נניח בטן הוא לקצר אותו אז מדוע עובדים גם על מתיחות להארכת השריר? ושאלה נוספת :מה כפיפות בטן הורסות את הגב?? ממתי אם לא כפיפות בטן אז מה כן?? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
לא ממש ירדתי לסוף דעתך לגבי השאלה הראשונה. המינוח "לקצר" אינו מדוייק, אלא "לכווץ". ובכן, יש כיווץ במגמת הקטנת הזוית במפרק , כיווץ במגמת הגדלת הזוית במפרק, וכיווץ ללא שינוי הזוית כלל. אימוני מתיחה לא נועדו להאריך את השרירים אלא להגמיש את רקמת החיבור מסביבם. לכפיפות בטן יש פוטנציאל נזק כאמור, לכן שיטת הביצוע הנפוצה נועדה רק לספורטאים בסוגי ספורט מסויימים מאוד. בספורט עממי - לא עושים. מה כן? הולכים ומבצעים תרגילי התנגדות בעמידה - לא בישיבה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
