עוד שאלה על אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון שמעתי שכשמרימים משקל כבד עם פחות סטים לצורך הגדלת נפח השריר סיבולת לב ריאה משתפרת.... זה אומר שבריצות יהיה לי קל כלומר סיבולת לב ריאה שלי תשתפר..?
סבולת לב ריאה לא תשתפר כתוצאה מאימון התנגדות (כוח) מרובה חזרות , רק סבולת השריר תשתפר. כדי לשפר סבולת לב ריאה צריך להתמיד בדופק גבוה וקצב נשימה מוגבר (ושאיפות עמוקות)לאורך זמן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
