עוד שאלה על אירובי

שלום ירון שמעתי שכשמרימים משקל כבד עם פחות סטים לצורך הגדלת נפח השריר סיבולת לב ריאה משתפרת.... זה אומר שבריצות יהיה לי קל כלומר סיבולת לב ריאה שלי תשתפר..?

סבולת לב ריאה לא תשתפר כתוצאה מאימון התנגדות (כוח) מרובה חזרות , רק סבולת השריר תשתפר. כדי לשפר סבולת לב ריאה צריך להתמיד בדופק גבוה וקצב נשימה מוגבר (ושאיפות עמוקות)לאורך זמן.