שרירי ירכיים ורגלים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אני בת 19 ואין לי אפשרות ללכת למכון כושר הייתי רוצה לחטב את הרגלים בעזרת תרגילים מסויימים אך איני יודעת מה יעזור בדיוק, אני רוצה את היריכים כי הם מידלדלות ויש אליהם סימני מתיחה נוראים!.
לקריאה נוספת והעמקה
חפשי בפורום "סקוואט, ו "לאנצ'. ניתן לבצע אותם כנגד משקל הגוף.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
