שאלה על בטן לאחר קריאת הארכיון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון, תשמע אני כבר איזה חודש חודש ומשהו רץ, אוכל נכון (בכל ארוחה חלבונים פחמימות ושומנים...) (בלי ממתקים וכאלה...), ומתאמן כל שבוע 4 פעמים... אני עושה כל זאת כדאי להוריד את הכרס בבטן... אני עושה תרגילי בטן מסוגים שונים ורבים... רץ ובונה מסת שריר באימוני שרירים כמו שפעם אמרת כאן בפורום שעליה במסת שריר שורפת שומן. הבעיה שהכרס לא יורדת... אני גם חושב שהיא לאט לאט עולה.... אמרת בפורום מלא פעמים שכפיפות בטן זה גרוע לבטן... אז איך אני מוריד את הכרס? ואיך אני מחזק את הבטן?
לקריאה נוספת והעמקה
חודש ומשהו זו תקופה קצרה מכדי לשנות את הרכב הגוף (לרזות). נסה להקטין את המנות בארוחה שלך. שתה הרבה מים במהלך הארוחה.
ואיך מחזקים את הבטן? את השרירים שלה? (עושים ריבועים) אם כפיפות בטן פוגע בגב... יש דרכים אחרות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
